Semaine d’entrainement du 24 au 30 Novembre

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Entrainement du 24 au 30 Novembre:

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Plus que 10 jours avant l’Origole, la route des 4 châteaux c’était dimanche, d’ailleurs si vous n’avez pas lu mon compte rendu est là. L’envie est revenue, le physique n’est pas encore à 100% avec une petite crève qui gène bien. Mais bon maintenant faut faire du jus

Lundi 24 Novembre: 8,4km – 50min sur route pour une sortie de décrassage avec Bertrand. Objectif garder un cardio proche de 150bpm tout en discutant. Aucune douleur, la prépa Origole peut continuer 

entrainement origole 14Mercredi 26 Novembre: 15,3 km – 1h29 – 293mD+ dernière sortie longue avant l’Origole, place au jus comme on dit maintenant. Une bonne dernière sortie qui fait bien plaisir. Les Xt6 sont en fin de rodage et j’ai l’impression de courir avec des pantoufles tellement elles sont confortables. Par contre à ne pas utiliser dans la boue, elles préfèrent les chemins forestiers et le terrain bien sec

Jeudi 27 Novembre: 11km – 1h sortie route avec les New balance Zante. C’est super léger, l’amorti est léger également, et ça a l’air dynamique, mais je n’ai pas poussé aujourd’hui car pas de jambe.
Je ne sais pas si c’est du à la fatigue ou à ma crève, mais j’avais du mal à avancer.

Samedi 29 Novembre: 7,3km – 42min sortie cool en bord de mer au Touquet avec mon pote Loic pour qui c’était un exploit de courir autant. L’air marin ça fait du bien. 2 ème sortie avec mes New Balance Zante, elles sont super confortables.

Bilan de cette semaine : 4 sorties – 42 km –  4H42  – 525m D+
Bilan du mois de Novembre: 14 sorties – 158 km – 16H16 – 2710m D+

mes entraînements sont consultables sur  Strava. N’hésitez pas à m’ajouter ;)

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