Mon Prochain Défi le Trio 40’/1h30’/3h30′ – Jerem

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mon prochain défi

Mon prochain défi, ou plutôt mes 3 prochains défis…

Je commence ce billet le 12 Mai à 00h30, pour certains dans 10h ce sera le départ de la route du Louvre. Je parle bien sûr de Johan, Clément et Matt (les liens pour leurs blogs sont dispo en bas à droite). Pour ces trois-là c’est leur 1er marathon et le défi qu’ils s’étaient fixé. Et à les lire, ça donne envie de participer à l’épreuve Reine de la course sur route. Ça donne envie mais ce ne sera pas pour tout de suite pour moi. J’ai d’autres défis à réaliser avant de m’attaquer au Marathon.

Normalement fin juin je devrais approcher des 42min30 sur 10km. Une fois ce défi réalisé, je tenterai de franchir la barre des 40min. Puis accrocher les 1h30 sur Semi. Une fois ces deux barrières franchies, je pourrai alors tenter de participer à  mon 1er marathon que j’espère réaliser en 3h30. Je sais: pour un 1er, c’est prétentieux! Mais un défi, c’est un défi.
Donc j’ai du boulot, ou plutôt des kilomètres à parcourir, des séances de fractionnés et côtes à avaler sans rechigner.

Let’s Go, donc pour continuer à galoper comme un lapin, dès septembre on remet ça avec, en apéro, les 7kms des chasseurs de temps  que je ferai en relais avec toute la famille de ma femme. Puis probablement la 36ème édition de Paris Versailles (16,3km) le 29 Septembre. Je négocie avec Laurent pour qu’il m’accompagne dessus. Ensuite viendra la Ronde de Vélizy (10km) fin Octobre. Restera à trouver d’ici là un petit 10km en Novembre et/ou Décembre.

Vous avez des idées ? Suis preneur! Et en plus, si on est à plusieurs pour la faire, c’est motivant. Donc j’attends vos noms de course pour boucler mon agenda ;). A vos commentaires!

 

 

 

 

21 commentaires

  1. Kthéo (4 commentaires) le

    Pourquoi pas le Paris Versailles pour moi cette année avec peut être la barjo en juin. Tu as raison il faut se mettre des défis sinon on n’avance pas. Bon courage.

    • Jerem B (523 commentaires) le

      Merci poulet et je serai fier d’avoir un lièvre pour faire Paris Versailles surtout que je souhaite le faire en 1h17. Explication de ce chrono prochainement 🙂

    • Jerem B (523 commentaires) le

      C’est bas cette allusion à ces chansons (daubes) que tu sites sans savoir (la positive attitude et ça y est c’est le weekend). Et puis Lorie c’est ma jeunesse mdr. En tout cas merci de me motiver pour ces futurs défis

  2. runmatt (11 commentaires) le

    Content de te donner des idées 😉

    Pour le 40min au 10km je te le souhaite de tout coeur 😉 pareil pour le 1h30 au semi qui devrait te faire atteindre ton 3h30 au Marathon (On dit toujours marathon = deux semi +30 minutes) théorème du runneur que j’ai pu vérifier pour mon premier marathon hier !

    Le Paris – Versailles m’aurait bien tenté !! J’aurais pu demander au beau cousin de Paris de m’accompagner, mais si je veux être prêt pour mon deuxième objectifs de l’année, il faut que je commence à faire quelques grimpettes, et ce jour la ce sera mon 1er trail.. A suivre lol

    Sinon le 31 Août, Semi-Marathon Lille Metropole (21km) si ça te tente n’hésite pas 😉

    Run is fun !

    Matt

    • Jerem B (523 commentaires) le

      Encore bravo pour ton 1er Marathon.
      Le semi de la braderie de Lille me tente bien, j’ai la marraine de mon p’tit qui habite Lille qui m’en avait parlé, mais pour le moment je me concentre sur les 10km (juste le Paris Versailles qui sera l’intrus du planning 2013 qui d’ailleurs grimpe pas mal). Prochain Semi en 2014 pour le 1er de Laurent. Donc pourquoi pas mais en Septembre 2014 😉

  3. Jo'Run (3 commentaires) le

    C’est important d’avoir des objectifs. Tu as déjà des résultats très impressionnants. C’est très bien aussi, car tu ne brûle pas les étapes. Le marathon est une la distance mythique, elle se respecte. Bon courage pour la suite 😉

    • Jerem B (523 commentaires) le

      Merci du courage va en falloir, après les trois défi je les ferai dans l’ordre, tant que j’ai pas accroché les 40 minutes sur le 10km je ne tenterai pas le 1h30, et ainsi de suite. Comme on dit step by step. Donc mon 1er marathon je le vois pas dans le meilleur des cas avant 2015 2016 et encore je suis optimiste.

  4. C’est marrant, ces temps sont exactement mon défi pour 2013/2014. De mon côté, je vais commencer par le Paris-Versailles, puis quitte à être préparé je vais enchaîner la semaine suivante avec le 10 km Paris centre (le 06/10/2013). Ce 10 km est complètement plat, ce qui devrait être propice à faire un chrono ;). Et je viserai ensuite 1h30 et 3h30 aux semi-marathon et marathon de Paris (ce sera mon 1ier marathon aussi). Bon courage!

    • Jerem B (523 commentaires) le

      Je vais étaler un peu plus que toi je penses. En tout cas après le Paris Versailles, je prépares la Ronde de Vélizy (10km) mais je me laisse 3 semaines pour reprendre un peu de vitesse et également profiter du reste de la prépa du P.V, on verra si je sub 40′ est possible ou pas. Mon prochain semi sera celui de Barcelone, j’attaque la préparation début décembre donc on verra si le 1h30 est jouable ou pas car à Paris j’étais à 1h40’26 cette année. Pour ce qui est du marathon, tant que je n’ai pas validé les deux autres temps je me lance pas dessus. Et oui c’est la peur d’affronter les 42km qui me pousse à attendre. Et puis un marathon ça se respecte lol. En tout cas courage et hâte de voir tes résultats ,). Et si t’es pas trop loin de Plaisir, je serai ravi de faire un Run avec toi si ça te dit

  5. Attention le théoricien débarque… à 40′ et 1h30, c’est pas 3h30 qu’il faut viser au marathon, c’est 3h20 ! Bon d’accord, pour un premier… Faut mieux être prudent 😉

    • Jerem B (523 commentaires) le

      et surtout je trouvais ça sympa 1h30 3h30, et surtout y’a pas de plan marathon 3h20. Y’a 3h15 ou 3h30 donc j’ai joué la prudence. Tu me feras le lièvre pour le marathon? 😉

      • Attends tu plaisantes, t’es devant moi sur toutes les distances je pense, et faire lièvre à 3h30, j’aimerais bien ! Sur un 4h, je dis pas… Mais là, j’ai pas de marge ; )

        Pour la vitesse, la plupart des plans sont en % de VMA, donc tu bosserais sûrement pour un 3h20/3h25 vu tes chiffres du moment 😉 Mon plan n’avait aucune allure spécifique marathon en plus, donc la prochaine fois je reprends pareil en visant sûrement 3h20 ou un peu plus. Avec l’habitude, je pense que ça se fait tranquillement ! 3h15, ça le ferait pas.

        • Jerem B (523 commentaires) le

          t’as jusqu’à 2015 pour être au top et faire mon lièvre lol, sinon c’est moi qui vais râler ;), et pour info sur Semi t’es plus rapide et si tu fais le même score qu’à Sénart ça me va bien pour un 1er marathon

          • Je suis plus rapide sur semi en … Mars ? Je ne passe pas tes fractionnés je pense, et ton temps de Juin sur 10 est déjà meilleur que le mien Donc fais gaffe, c’est toi qui va te retrouver lièvre ! 😉

          • Jerem B (523 commentaires) le

            Je veux bien te faire le lièvre sur Paris Versailles 😉 suis sur que tu peux le faire en 1h17, à coup de coup de pied dans le cul dans la côte des gardes. Sinon Va falloir voir pour décembre il y a la petite O’rigole au Perray c’est pour le téléthon. (Bertrand le sait pas mais il sera inscrit à son insu idem pour Laurent)

  6. Fred Prost (33 commentaires) le

    Ça c’est un défi comme je les aime !
    3 bonnes raisons de te pourrir la vie, hé hé…
    Sincèrement bon courage pour la réalisation de se défi ambitieux.
    Je crois en toi et tu vas le faire !

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