Mon Paris Versailles 2013

21

Mon Paris Versailles 2013

paris versaillesLa 1ère partie de la saison, s’était bien terminée avec un nouveau record perso sur 10km. Cet été j’avais été plus qu’assidu, et je comptais bien faire une belle perf à la rentrée sur Paris Versailles. Lorsque j’ai annoncé que je prenais part au Paris Versailles, j’avais annoncé la couleur. « 1H17 » sinon rien.

Fort d’un plan d’entrainement millimétré suivi au centimètre, j’arrive plutôt confiant, voir impatient de passer la ligne de départ.

Tellement impatient que je vais chercher les dossards pour Laurent et Bertrand le vendredi matin. Sur place je rencontre Eugénie, on passe notre temps à échanger sur nos courses, on a à peine vu le salon que nous voilà repartis.

Bon cette année le T-shirt n’est pas fameux, Addidas continuant son marketing sur la technologie Boost, le T-shirt est à peu de chose prêt le même que celui du Semi de Paris. Pas grave de toute façon, ce n’est qu’un T-shirt de plus dans ma garde-robe…

La journée de samedi est très longue, je commence à sentir des douleurs dans le genou et à la cheville droite alors que durant toute la préparation, je n’avais eu aucune douleur. Du coup je m’amuse à faire un tableau des allures à suivre kilomètre par kilomètre (voir tout en bas du CR). C’est long d’attendre parfois…. Le sommeil sera difficile à trouver et finalement lorsque le réveil sonne à 06h30 c’est presque un soulagement, comme si la fin de mon calvaire était proche. Laurent passe me chercher avec Bertrand. Dans la voiture, ça chambre à tout va et le trajet jusqu’à Versailles est vite fait.
David nous rejoint gare Rive Gauche puis nous voilà partis pour Paris.

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Lorsque l’on arrive sur place, les premiers coureurs sont dans le sas de départ, alors qu’il n’est que 8h40. Le départ à lieux à 10h. David nous abandonne, car courant aux couleurs d’Auchan, il aura le privilège de partir juste derrière les préférentiels. Quant à nous trois on se dirige retrouver François (@Pasaprespas) et Thomas alias Tom (@ti_tom), puis ce sera au tour de Charlotte (@ChaHibouDore) de se joindre à nous. L’ambiance est bon enfant, et l’attente est passée super vite.

10h, les premiers s’élancent, on commence à avancer tranquillement vers la ligne, 300 par 300. On partira dans la 14ème vague. On se motive tous une dernière fois, on se souhaite bonne chance et en avant. La puce fait bip et c’est parti, Bertrand tente une percée par la gauche, moi par la droite. À mon habitude, je lâche les poneys sur le kilomètre, je mettrai la bride après. Bertrand en grande forme partira progressivement, Tom me rejoint et me dit, on est parti vite quand même, tout en me déposant tranquillement également.

Pas grave, aujourd’hui, on s’était dit chacun fait sa course, je perds de vue Bertrand au 1er kilomètre puis Tom dans le tunnel après le second kilomètre. Je suis bien dans mon rythme, la musique en fond sonore, je déroule jusqu’en bas de la côte des gardes sans difficulté. Je me dis même que j’ai peu être un peu trop envoyé vu le nombre de personnes doublées depuis le départ.

La côte arrive enfin, et finalement passe plutôt bien, je ne dis pas qu’elle a été facile loin de là, mais je pense l’avoir bien négociée avec une moyenne sur les 2100m de montée à 11km/h. C’est plutôt les petites côtelettes qui ont suivi qui m’ont fait mal. Fidèle à mon plan de course, je prends mon gel au niveau du second ravitaillement, pour pouvoir jeter mon tube dans la zone réservée au déchet, c’est mon petit geste écolo 😉 je me refais donc une santé, relance, slalom pas mal entre les groupes de personnes qui se mettent de front alors que le parcours n’est pas large à cet endroit. Je gère pas mal, fait le check-up des sensations, et à part dans les petites côtelettes, tout va bien. Les cuisses et les mollets répondent bien, j’ai presque repris l’allure de croisière que je m’étais fixée. Arrive enfin la descente, que je négocie pas mal, mais pas au mieux. Certain groupes ne veulent pas se laisser doubler et prennent toute la route, bref pas cool…

Les kilomètres défilent, je remonte bien et voilà que se profile la côte du cimetière de Viroflay, allez, on arrive sur la fin, ça sent bon tous ça. Je grimace bien, je gère la montée, je serre les dents, et finalement  ça ne se passe  pas si mal que ça. Je relance, mais la fatigue commence à se faire sentir, la pluie se met à tomber et pas qu’un peu. La descente vers le début de l’avenue de Paris se fait attendre, trop attendre…

paris versaillesAprès quelques minutes, arrive enfin cette avenue de Paris, les paparazzi de chez Maindru sont là pour nous mitrailler, je ne fais pas de signe de toute façon, j’ai toujours une sale tête sur les photos. J’en profite donc pour relancer, et relancer encore et encore. Arrive enfin le virage, je sais que l’arrivée est toute proche maintenant, je porte ma dernière accélération qui finalement n’est pas aussi fulgurante que je l’aurai espérée et je franchis la ligne sous des trombes d’eau. J’arrête le chrono et vois affiché 1h15’18 », j’avance dans le sas d’arrivée, et reprends vite mon souffle, un peu trop vite d’ailleurs. J’en suis même déçu un instant me disant :

 » Merde t’es con ou quoi, tu n’as pas tout donné pour être dans cet état… « 

Après je ne peux qu’être content du chrono, car mine de rien, j’améliore mon temps de plus de 7 minutes, mais je pense que j’ai trop voulu gérer ma course alors que j’étais finalement capable de faire mieux… En tout cas, c’est facile de dire ça une fois la course faite, car pendant je n’aurais pas dit la même chose…

Je sors du sas, retrouve Tom qui a déjà eu le temps de récupérer ses affaires, normal, il a fait un chrono de folie en 1h11’22. Bertrand nous rejoint et nous annonce avoir fait le même temps que lorsqu’il avait 20 ans à savoir 1h12’56 ». C’est enfin au tour de François de nous rejoindre et il nous annonce avoir terminé en 1h17’25 ». Laurent clôture cette arrivée et pour sa 1ère édition, fini en 1h20’22 ». Vu le temps et vu comment on était trempé, nous n’avons pas été galants, nous n’avons pas attendu Charlotte qui terminera en 1h39’44 ».

Et David dans tout ça. On apprendra que Bertrand l’a rattrapé sur la fin et qu’il a bouclé sa 1ère course officielle en 1h23’28 ». félicitations à lui

paris versailles

 

 

En tout cas la Team Geek & Run a bien carburé, et on continue sur notre lancée car fin octobre on remet les pendules à l’heure sur la ronde de Velizy, un 10km FFA ,  le sub 40′ n’a qu’à bien se tenir

 

 

 

 

 

 

Voici le tableau réalisé le samedi après midi, on peut dire que j’ai bien respecté le plan non???

 

temps prévutemps réalisé en course
kmV moytps/kilchronoV moytps/kilchrono
0–>1140:04:170:04:1714,20:04:140:04:14
1–>213,50:04:270:08:4413,70:04:230:08:36
2–>313,50:04:270:13:1013,10:04:350:13:11
3–>413,50:04:270:17:3713,20:04:330:17:44
4–>513,50:04:270:22:0412,90:04:390:22:23
5–>6130:04:370:26:4112,80:04:410:27:04
6–>710,50:05:430:32:24110:05:270:32:31
7–>8100:06:000:38:2410,90:05:300:38:02
8–>9110:05:270:43:5112,30:04:530:42:54
9–>1012,50:04:480:48:3913,60:04:250:47:19
10–>11130:04:370:53:1613,20:04:330:51:52
11–>12140:04:170:57:3313,40:04:290:56:20
12–>1313,50:04:271:02:0013,40:04:291:00:49
13–>1412,50:04:481:06:4812,50:04:481:05:37
14–>1513,50:04:271:11:1413,50:04:271:10:04
15–>1613,50:04:271:15:4113,70:04:231:14:27
16–>16,3150:00:501:16:3114,60:00:521:15:18

mes entraînements sont consultables sur running apps et je suis également sur garmin connect : GeekAndRun. N’hésitez pas à m’ajouter 😉

21 commentaires

  1. Je sais pas à combien est ton max cardiaque, mais ça paraît presque à la limite. Le 1h15 était pourtant clairement dans tes cordes, rien qu’en se déchirant sur la fin. Je vais plus vite que toi sur les deux derniers km, c’est pas normal 😉 En ajustant deux trois trucs, tu vas aller tranquillement vers un 1h12 ou 1h13 l’année prochaine ! Enfin, si tu le refais. Vu les conditions de course, je préférerai te pousser au cul sur l’avenue en fait 😉

    • Jerem B (523 commentaires) le

      Mon max cardiaque est plus vaut normalement, je m’en veux j’ai l’impression de ne pas avoir tout donné de toute façon, et toi non plus t’as pas tout donné suis sur que tu me suis, et que sur la fin tu me pourris sur toute l’avenue de Paris t’en que je ne dépasse pas le 15km/h lol. En tout cas j’avais voulu trop gérer ma course et du coup j’ai pas tout donné. On remet ça en 2014 ou 2015 mais je vise le 1h10 du coup voir moi s vu que tout les 2 ans je gagne plus de 7 minutes

      • Ahahah tu gagneras pas 7 minutes tous les 2 ans mon cher ! Mais je te le souhaite !

        En bas j’étais pas bien, avec 5° de moins je te suivais peut-être. Et encore… Mais à 90% de cardio en progression lente, je suis à la limite de la limite. Toi je sens que tu as un peu de marge par contre oui File moi une courbe cardio, et je sais tout 😛

  2. faice (2 commentaires) le

    salut jérem, on s’est rencontré à l entrée du SAS dimanche quelle belle course félicitation pour ton temps .
    tu avais raison pour moi j ai fait 1H19 mais la cote du cimetière ma tué
    A plus sur une course

    • Jerem B (523 commentaires) le

      Salut Faycal, félicitations pour ton chrono. Pour une 1er édition tu as cartonné car1h19’33 » ça le fait. Et oui la côte des Gardes à beau être longue, c’est pas celle qui fait le plus mal 😉
      Au plaisir de te croiser sur une course. voici le lien de ta photo avant que tu rentres dans le sas http://wp.me/a3UyOc-ud

    • Jerem B (523 commentaires) le

      Merci et toi aussi tu déchires, 44’26 » ça le fait. Suis sur que c’est juste un problème de satellite et que la distance fait bien 10km. maintenant tu vas juste être obligé de refaire le même chrono pour confirmer 😉

  3. kingcalou (18 commentaires) le

    Félicitations à vous !!! Puis c’est bien que tu sois frustré un peu, ça prouve que tu peux faire mieux 😉 L’entrainement à porté ses fruits en tout cas! J’attends ton 10 kilo avec impatience je mise une petite pièce (bière en fait) que tu passes les 40″
    Enjoy your recup lol

  4. Un Record Perso c’est toujours une bonne chose! Et puis 7 mn de mieux c’es pas tous les jours, peut être qu’une minute de mieux aurait été jouable mais partir plus vite aurait aussi pu amener une fin de course difficile.
    Bien joué en tous cas

  5. Ping : Dans le doute...Abstiens toi - Geek & Run

  6. Ping : Video Paris Versailles 2013 - Geek & Run

Laisser une réponse

%d blogueurs aiment cette page :