Entrainement février 2015

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Entrainement février 2015: la reprise est dure

entrainement fevrier 2015 FB1 mois après vous avoir dit que je reprenais suite à ma tendinite, plan d’entrainement à la clef, voici le bilan.
Malheureusement je n’ai pas pu suivre le plan à la lettre… J’ai dû repousser ma reprise suite à une complication de ma tendinite.

En effet, en plus de mon entorse qui était quasiment guérie fin Janvier, ma tendinite s’est compliquée d’une calcification.
Les fibres du tendon en dégonflant ont laissé place à un amas de calcium qui m’a bien fait mal. Du coup rendez vous chez le rhumato, et c’était parti pour 3 séances de mésothérapie. Franchement ce n’est pas ce qu’il peut y avoir de plus sympa. Comptez entre 30 -40 impacts d’aiguille pour faire diffuser un maximum le produit autour du tendon. 2 jours de douleurs, le temps que le produit se diffuse totalement après chaque séance.

Tout ça pour dire que sur 1 mois, j’ai dû rester tranquille 2 semaines avant de pouvoir faire la moindre sortie.
En tout cas, quand j’ai pu reprendre ce fut un réel soulagement pour moi et ma p’tite famille.
Oui, parait que je suis chiant quand je ne peux pas courir 😉

Donc au final, en février j’aurai parcouru 44,35km (wouah il m’en manque au minimum 100…)
en 7 sorties, pour une durée de 4h30. Ce qui nous fait une vitesse moyenne de 9,8km/h.
Je ne vous parle pas du cardio car cela me fait mal au cœur d’être si haut.

Mais bon ce n’est pas grave, Mars arrive, et je suis bien déterminé à faire baisser le cardio, ré-augmenter la vitesse et les distances, tout en continuant d’être sérieux pour que cette tendinite ne soit plus qu’un lointain souvenir.

Je vais reprendre le chemin de la piste, pas pour faire des 400m de furieux mais je vais travailler tout ça 😉

Il faut bien il ne me reste plus qu’1 mois et demi pour le Trail du Josas.

D’ailleurs vous avez votre dossard pour cette course? si vous ne l’avez pas je vous en fait gagner deux c’est par ici

 

mes entraînements sont consultables sur  Strava. N’hésitez pas à m’ajouter ;)

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