Entrainement du 28 Avril au 04 Mai 2014:

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Entrainement du 28 Avril au 04 Mai 2014:

Le trail des lavoirs est enfin passé, cette semaine a été l’occasion de prendre une semaine de vacances en Vendée histoire de faire le plein d’air iodé et se reposer un peu. L’entrainement a été plus cool, du moins c’est vite dit.

  • lundi 28 Avril:  3km – 21min Run de décrassage post-trail des lavoirs avec ma petite femme. Ça fait du bien de partager ça tous les 2. J’ai enchaîné avec 1km en 4’05 histoire de voir comment allaient mes jambes. L’aprem petite sortie pour voir la mer 😉
  • Mercredi 30 Avril: 10km – 48m3012,4km/h sortie seul avec un peu de rythme, en reprise post-trail. On sent que ces derniers temps j’ai plus travaillé le long que le court. Car j’ai eu du mal à accélérer plus.
  • Jeudi 01 Mai:  19 km – 1H36 – 11,8 km/h Sortie longue, 5 jours après le trail des lavoirs. Pas de douleur, et plutôt content de mon rythme. Madame était là pour m’encourager à vélo. On aurait presque pu finir au bord de la mer, mais point trop n’en faut

entrainement

Bilan du mois d’Avril: 

Trop de Kilos en trop, va falloir se ressaisir mais sinon niveau sport ça va j’ai été régulier.

nombre de sorties Running: 15
nombre de Kilomètres: 168 km
nombre de sorties vélos:2
nombre de Kilomètres: 24,4 km
nombre de compétitions:  01

 

 

mes entraînements sont consultables sur running apps et je suis également sur Garmin connect : GeekAndRun. N’hésitez pas à m’ajouter 😉

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