Entrainement du 22 au 28 Avril – Jerem

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  • Lundi 22 Avril: Repos après la Kangoucourse
  • Mardi 23 Avril: 20min+ 7-8x600m en 2m18/2m24 – récup 2min au trot finalement ce sera flemmingite aiguë
  • Mercredi 24 Avril: sortie longue d’une 1h10 1h20 ça c’est ce qui était prévu! Mais la flemmingite est plus aiguë. C’est grave docteur…
  • Jeudi 25 Avril: J’ai retrouvé le 2ème Geek, en plein travaux, du coup je lui ai donné un coup de main, échangé sur les travaux du site puis sortie running de 1h07 et 11,8km. Allure tranquille car Laurent a eu du mal avec la chaleur et son manque d’entraînement
  • Vendredi 26 Avril: gainage – 82 pompes/ 207 abdos / 17 tractions et un peu de vélo avec le fiston derrière 10,7km.
  • Samedi 27 avril: sortie de 11km autour des champs avec ma femme et le petit loup en vélo
  • Dimanche 28 Avril: Repos

 mes entrainements sont toujours consultables sur dailymile.com

9 commentaires

  1. C’EST QUOI C’BORDEL ?! Tu crois que c’est comme ça que tu vas péter tes chronos ? Je n’crois pas monsieur ! Alors on se réveille ! Que je ne te surprenne pas à glandouiller ! Non mais …

    • Jerem B (530 commentaires) le

      T’inquiète pas ça devrais vite revenir, mais parfois il faut savoir souffler pour que le corps donne le meilleur de lui même ensuite

  2. Hourialène (7 commentaires) le

    Ah oui, quand mêêême ! groôosse récup’ ! c’est le fromage et les tiramisus de mamie qui ont ralenti la cadence ? Bon, allez, le défi ne va pas se faire tout seul. On enfile ses runnings et go go go !! LA GNAK ! ;p

    • Jerem B (530 commentaires) le

      Je me bouge Fred, mais tu regardes pas la derniere semaine d’entrainement c’est pour ça que tu crois que je fais ma larve

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