Semaine d’entrainement du 20 au 27 Octobre

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Entrainement du 20 au 27 Octobre:

entrainementLa Raid Dingue est passée, pas de bobo particulier. La préparation continue avec en ligne de mire l’Origole et ses 52km. Ils me font peur, mais c’est en se dépassant qu’on avance…

Mardi 21 Octobre: Sortie forêt 10,1km- 56min – 133m D+ Retour à l’entrainement, l’Origole c’est dans 1 mois et demi je n’ai pas intérêt à m’endormir sur mes lauriers. Sortie au feeling et finalement c’est pas si mal 😉

entrainement allrunMercredi 22 Octobre: sortie route 8,6km – 40min30 petite sortie avec un peu de rythme. Les jambes se sont bien remises de la Raid Dingue car aucune douleur malgré le rythme.

Jeudi 23 Octobre: Sortie endurance 7,6km – 48 min 145bpm. Sortie nocturne avec les collègues de taf, c’est sympa la Défense la nuit 😉

Vendredi 24 Octobre: Sortie forêt 5,7km –  33min – 108m D+ Petite sortie tranquille, où j’ai pris le temps de m’arrêter prendre quelques photos, faire un cache cache avec un écureuil, mais surtout apprivoiser mes nouvelles Salomon Xt6. Un pur régal, surtout en descente. Je comprends mieux pourquoi Kiki arrive à dévaller les pentes aussi rapidement. Salomon a un confort incomparable en descente. En tout cas on se sent comme dans des chaussons, je pense que je vais pouvoir avaler des bornes confortablement installé.

entrainement


Samedi 25 Octobre: Sortie Allrun 7,2km – 41m 
Sortie Test New Balance avec Allrun, petit run tranquilou avec accélération sur le retour. Mais bon j’en garde sous la semelle car ce soir je remets ça…

 

Samedi 25 Octobre bis: Sortie longue Nocturne -17,8km – 2h02 – 380m D+ avec Mick, françois, Jeff et Elsa. Une sortie bien sympa sur un parcours inédit alors que je connaissais le coin, et… une bonne fin de soirée pour peaufiner la récup…!!!

 

Bilan de cette semaine Poste Raid Dingue : 6 sorties – 57km -5h37 – 830m D+

mes entraînements sont consultables sur  Garmin connect : GeekAndRun. N’hésitez pas à m’ajouter ;)

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