Entrainement du 17 Février au 2 Mars 2014

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Entrainement du 17 Février au 2 Mars 2014:

La reprise de l’entrainement est dure après le semi de Barcelone, les jambes sont raides, la vitesse est nulle, et l’envie a du mal à revenir, bref mes runnings me font la tête…

 

  • Lundi 17 Février2,76km – 19min sortie décrassage avec mon père à allure très très tranquille
  • Samedi 22 Février: 17,1km -1h42 – 250m D+  sortie longue vallonnée bien grasse et bien humide avec Bertrand et Nico (Running Addict) Les jambes me rappellent qu’elles ont bien travaillé la semaine dernière. Bref ça a été dur dur.
  • Lundi 24 Février: 10,18km – 55min40 – 8x400m on reprend la piste, difficile de tenir mais dans l’ensemble je les passe à 16km/h de moyenne
  • Mercredi 26 Février: 6,1km – 31min46 – j’avais prévu de faire 2000m- 1000m – 2000m mais après un 1er 2000m en 8min20 j’ai stopper net la séance. Pas de bobo je vous rassure. Sinon aussi bref que l’a été l’essai, je kiffe déjà mes Mizuno Wave Sayonara, c’est un régale sur la piste, hâte de les tester sur une sortie route au seuil.
  • Jeudi 27 Février: 14,4km – 1h20 – 180m D+ Sortie Trail avec Laurent et Jérôme ( un petit nouveau) en mode prépa Trail de Nuit Vernolien.
  • Dimanche 02 Mars: 10km – 55min140m D+ sortie vallonnée avec Bertrand, dure dure cette fin de semaine, je suis rincé

 

Bilan du mois de Février:

nombre de sorties Running: 12
nombre de Kilomètres:129km (presque 100km de moins que le mois dernier)
nombre de sorties vélos:0
nombre de Kilomètres: 0
nombre de sorties piscines:0
nombre de mètres: 0m
nombre de compétitions:  02

 

mes entraînements sont consultables sur running apps et je suis également sur Garmin connect : GeekAndRun. N’hésitez pas à m’ajouter 😉

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