Entrainement du 09 au 15 Juin 2014

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Entrainement du 09 au 15 Juin 2014:

L’été est bien là, fini les orages du week-end, place à la chaleur et au manque d’air…

  • entrainementLundi 09 Juin: 10km – 53 min  Sortie route avec Béber après manger, pendant que nos femmes regardent l’amour est dans le pré. On était donc mieux à courir 😉 Après un départ tranquille pour chauffer la mécanique, on a commencé à dérouler puis accélérer franchement vers le 8ème et on a fini en relâchant. Une bien bonne sortie qui fait du bien
  • Mercredi 11 Juin: Entrainement duathlon 😉 j’ai pris le vélo pour me rendre sur ma piste d’athlé 5km allé/5km retour. Au milieu  15 minutes d’échauffement en plein soleil, puis place aux 6x600m. Dur dur avec cette chaleur mais bon il faut bien s’y habituer, on va y avoir droit tout l’été (j’espère). En tout cas j’avais l’impression de ne pas avoir de jambe, même si au final je suis proche des 15km/h de moyenne ( soit 88% de ma VMA).
  • Jeudi 12 Juin: 9,75km  – 58min Sortie bois de la crâne pour récupérer la voiture de madame. Il fait trop chaud même en sous-bois, là j’avais l’impression d’avoir des quilles de bois à la place des jambes.

Bilan de la semaine  3 sorties 38km et beaucoup de saucisses merguez ce week-end ;),

mes entraînements sont consultables sur running apps et je suis également sur Garmin connect : GeekAndRun. N’hésitez pas à m’ajouter ;)

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