Entrainement du 08 au 15 Juillet – Jerem

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Entrainement du 08 au 15 Juilletentrainement tranquil

L’été s’installe véritablement, et l’acclimatation est toujours difficile pour moi surtout pour l’entrainement. Les horaires tôt le matin c’est difficile avec mon Taf, et le soir c’est pareil. Tant pis Je vais en suer 😉

  • Lundi 08 Juillet: Laurent se joint à moi. On a beau partir à 11h30 c’est trop tard il fait déjà 30°. on fera tout de même 14,4km en 1h17 avec 130m de dénivelé +
  • Mercredi 10 juillet: On teste la piste de Villepreux avec Bertrand. (voir article) et pour une 1ère c’est plutôt top. résultat on a fait  10x400m  dans des temps compris entre 1min22s et 1min29s alors que l’objectif était d’approcher les 1min31s.
  • Jeudi 11 Juillet: Sortie VTT  de 16,75km en 1h02 avec mon Geek et web master Préféré. Je le brosse dans le sens du poil car quand je n’arrive plus à gérer WordPress il est là pour m’aider.
  • Samedi 06 Juillet: Sortie longue avec Bertrand, sur un parcours assez proche du dénivelé du Paris Versailles. Résultat 16,4km en 1h28 et 300m de dénivelé +. Bon il a fait très chaud et le but était d’y aller doucement. On le fera plus rapidement ce parcours promis Béber 😉

 Bilan de la semaine:

La semaine dernière je vous disais que cela faisait du bien de ne plus avoir le nez sur le plan d’entrainement, finalement étant un grand taré (J’assume complètement) j’ai planifié mon entrainement jusqu’à fin Novembre. Ben quoi faut bien s’entrainer, car il y a le Paris Versailles puis la Ronde de Vélizy et notre Trail: La route des 4 châteaux. On ne va pas y aller les doigts de pied en éventail quand même 😉

 

mes entraînements sont toujours consultables sur running apps

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