Semaine d’entrainement du 03 au 09 Novembre

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Entrainement du 03 au 09 Novembre:

entrainement

Les Semaines d’entrainement se suivent et se ressemblent.Le coup de mou de la semaine dernière est toujours présent.

Lundi 03 Novembre: J’étais motivé à faire ma sortie sur piste, quand je suis sorti il tombait quelques goûtes, rien de bien méchant. Mais lorsque je me suis mis derrière mon volant pour m’y rendre, c’est un déluge qui s’est abattu, m’empechant de voir le bout du capot de ma voiture. Bref je suis retourné me coucher 😉

Mercredi 05 Novembre: sortie forêt – 10,5km – 56min – 180m D+
entrainementséance micro circuit effectuée 3 fois.
(enchaînement d’une montée d’une descente et une portion de plat). L’objectif était de conserver une vitesse constante entre les différents tours. Bonnes sensations en côtes et la relance a été facile.


Jeudi 06 Novembre: Sortie longue en forêt 17,5km – 1h40 – 270m D+  
Sensation de ne pas avoir de jambe aujourd’hui, la sortie d’hier m’a bien rincé.  Heuresement que le soleil était de la partie pour égayer la sortie. Sinon je suis de mieux en mieux dans les XT6 qui commencent à se roder (32km au compteur). entrainementElles glissouillent un peu sur la boue, normal elles ne sont pas prévues pour çà, mais sont redoutable sur le sec et les cailloux. Bref j’adore 😉

 

Samedi 08 Novembre: Sortie forêt 10km 51min 139m D+ séance vallonnée au Seuil avec Bertrand comme lièvre. Il galope l’enfoiré. Première sortie avec la ceinture ADVANCED SKIN LAB 1 BELT 1er avis mitigé….On ne la sent pas jusqu’à ce qu’elle se desserre..Va falloir trouver un moyen de la bloquer, sinon c’est top.

 

Bilan de cette semaine : 3 sorties – 38km -3h27 – 544m D+

 

mes entraînements sont consultables sur  Strava. N’hésitez pas à m’ajouter ;)

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