Entrainement du 01 au 07 Juillet – Jerem

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Entrainement du 01 au 07 Juilletentrainement tranquil

L’été est enfin arrivé, maintenant on râle tous car il fait trop chaud pour courir, du coup moi je dis tous en forêt 😉 pour se faire plaisir

  • Mardi 02 Juillet: Un invité surprise c’est joint à nous. David alias @wismerhill3 c’est joint à nous pour effectuer notre parcours de 10km vallonné. sortie en endurance de 58min – 10km – D+90m
  • Jeudi 04 juillet: sortie de cohésion avec les collègues de taf à 01h00 du mat (oui je travaille de nuit), 8km avec des accélérations progressives ( oaui on était 3 à se tirer la bourre) puis retour pour récupérer le groupe, puis de nouveau accélérations progressives. Au final sortie Fartlek de 8km en 43min50 la moyenne est bof alors qu’on a galopé
  • Jeudi 04 Juillet: Sortie  à 13h ( dur dur le réveil) avec Laurent en endurance histoire de faire du jus, bon je n’avais plus de jambe et lui pas plus motivé que moi. On a fait 4km en 21min, le parcours n’était pas forcément plat non plus.
  • Samedi 06 Juillet: La sortie j’irai courir avec vous » avec Bertrand (@Vin_Bertrand)   et Ali (@RunHappy_fr) . 25km – 2h32 – un peu plus de 300m de dénivelé + et l’arrivée des premières grosses chaleurs. Pour le CR Bertrand s’en occupe cela ne devrait pas trop tarder
  • Dimanche 07 Juillet: Badminton durant 1 heure, si si !!! , ça compte???

 Bilan de la semaine:

Ça fait du bien de ne plus avoir le nez sur le plan d’entrainement, je me fais plaisir et c’est le principal.

 

mes entraînements sont toujours consultables sur dailymile.com.

2 commentaires

    • Jerem B (523 commentaires) le

      Il y en a un peu jusqu’au 10km après j’étais plus étange lol. Pour le CR c’est Bertrand qui si colle faut le booster je compte sur toi car moi aussi j’ai hâte de lire

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