Entrainement du 01 au 07 Avril – Jerem

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  • Lundi 1 Avril: repos et c’est pas une blague çà m’arrive
    après ma course j’ai bien le droit tout de même
  • Mardi 2 Avril: 20min d’échauffement puis 5x800m en 3min15-3min25 – récup 2m30 entre séries puis retour au calme, ça fait mal mais bon faut bien passer par là si je veux atteindre mon objectif
  • Mercredi 3 Avril: petite sortie de 50 minutes – 9,7km parcours urbain
  • Jeudi 4 Avril: gainage – pompes/ abdos / tractions
  • Vendredi 5 Avril: 20min d’échauffement puis 8x2min rapide/1m30 de récup, le sol était gras, il pleuvait, j’avais pas la motive bref la séance a été dure
  • Samedi 6 avril: en week-end avec interdiction de ma sœur de courir
  • Dimanche 7 Avril: en week-end avec interdiction de ma sœur de courir

Sinon vous pouvez aussi suivre mes entrainements sur dailymile.com

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