Entrainement Avril 2015: premier dossard de l’année

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entrainement avril

Les mois se suivent et se ressemblent. J’ai toujours de la kiné pour ce tendon d’Achille droit. Toujours des séances d’ondes de choc, et j’ai toujours cette douleur qui m’empêche d’allonger les séances.

J’ai tout de même accroché mon premier dossard de l’année, au trail du Josas, et je suis aussi aller faire du repérage pour le jour, où je prendrai le départ du marathon de Berlin.

Le mois de mai sera tourné vers le Trail des Lavoirs (28km) et en guise de test le Trail de l’Orangerie de Bonnelle.

Pour finir un peu de chiffres:

  • 19 sorties course à pied
  • 130 km parcourus ( contre 150 en Mars)
  • 13h16 à galoper
  • vitesse moyenne 9,9km/h
  • D+: 861m 
  • 5 sorties vélo ( balade avec madame compris)
  • 88,3km parcourus
  • 3h29 à joueur de la pédale

mes entraînements sont consultables sur  Strava. N’hésitez pas à m’ajouter ;)

 

 

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