Défi Running: Les Pompes

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Défi Running: Les Pompes

Bien sur que les Runners savent faire des pompes!!!
Vendredi, le post de mon Pote Nico (qui tient le très bon blog Running-Addict.fr Allez y, y faire un tour c’est plutôt bien fait) a piqué ma curiosité car le défi qu’il propose est parfait pour moi. Moi qui suis blessé depuis bientôt 1 mois et qui, à part travailler le haut du corps,  ne peux pas faire grand chose.

Donc c’est parti pour un petit challenge entre coureurs, et à plusieurs ce sera plus facile de garder la motivation ;)

Son défi, quel est-il???

Établir un nombre record de Pompes.
Pourquoi des pompes? C’est un exercice de base, simple, accessible à tous. Il permet un renforcement général du haut du corps, idéal pour le coureur que vous êtes, en ce début d’année, et probablement début de plan d’entrainement pour votre 1ere course de l’année.

Pour ma part, en complément des pompes, je ferais des abdos, et des squatts quand ma cheville le permettra, histoire d’être complet et de me bouger un peu. D’ailleurs prochainement je vous ferai part de mes applications pour coacher tout ça et ne pas faire n’importe quoi…

Sinon, si vous aussi son défi vous intéresse, et que vous aussi vous voulez relever le défi, voici les détails…

Les détails du Défi Running Pompes !

Durée du Défi ? 2 mois. Le 1er Mars on compare nos muscles via Instagram !).

Objectif ? Établir son Record Personnel de Pompes. (Je vais lui mettre la misère;)

Comment ? En s’entrainant régulièrement pardi ça ne vient pas tout seul ! ( ça c’est sur)

Participer au défi Running-Addict ? Rien de plus simple on va faire ça ensemble c’est plus motivant !! Sur les réseaux sociaux (Twitter, Instagram) avec un hashtag spécialement créé pour l’occasion : #DefiRunningAddict
Cela permettra de suivre nos entraînements et de partager nos progrès.

 

Bon vous l’aurez compris, mon défi est double. Établir un nouveau Record personnel de pompes, qui est de 51 pompes d’affilée, et mais surtout en faire plus que Nico Aka @RunningAddictFr. Pour une fois que je peux être meilleur que lui 😉

J’ai hâte de voir qui relèvera le défi 😉

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