Bilan 2014

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Bye Bye 2014

 

Pour résumer, 2014 aura été l’année pendant laquelle je suis passé de la route au Trail. Avec un dernier Semi marathon dans une ville magnifique Barcelone où j’ai établi un Joli « RP ». C’est un début en Trail, ou j’ai appris que la boue n’est pas ma meilleure amie avec une double entorse à Verneuil-sur-Seine, que les Trail de 30km ça fatigue, et oui on marche en Trail, dur dur pour un coureur venant de la route de se dire qu’il faut marcher, mais bon je n’ai pas eu le choix.

 

Si je compare les chiffres de 2013 et 2014 ( Oui j’adore les Chiffres 😉 )

 

Année20132014
Activités196166
Distance Total (km)20251840
Nombre Heures (H)174177
Ascention (mètres)13 23122 861
FC moyenne (bpm)172165

J’ai donc parcouru moins de kilomètres cette année. Certes,en moins d’activité également. En regardant le planning, j’ai des trous pour blessures. ( Mars : cheville à Verneuil, Juillet: tendon Achille suite au vieux Lavoirs et Décembre: tendon d’Achille et cheville ) On voit également que je courais beaucoup plus vite car il me fallait moins de temps pour faire plus de kilomètres. Cela doit être parce qu’en trail on profite du paysage par contre j’ai presque doublé le dénivelé tout en baissant mon cardio. Et oui le Trail c’est beaucoup plus de travail en endurance.

 

2014 s’est donc finie pour moi le 7 Décembre vers minuit et quelque, comme vous le savez.
Le bilan est tombé le 16 Décembre avec l’échographie. J’ai plutôt intérêt à me tenir à carreau jusqu’à début Janvier. A partir de là je pourrai envisager ma rééducation. Voici ci dessous l’étendu des dégâts. Bilan blessureJe vous souhaite à tous de bonnes fêtes de fin d’année, faites attention à vous, une blessure peut arriver très vite. D’ici là je ne vous oublie pas et « Stay Tune » car ce n’est pas parce que je ne peux pas courir, que je n’aurai rien à vous raconter.
Bien aux contraire, j’ai plein de choses en retard à vous faire partager.

 

 

 

 

8 commentaires

    • Jerem B (530 commentaires) le

      Hello Fred,je me suis fais une belle entorse lundi soir au taf. Après mon écho le verdict est que j’ai une probable déchirure du ligament latéral extérieur (celui qui arrive sous la malléole) les deux autres ligaments qui tiennent la cheville ont bien morflé également. J’ai également une belle tendinite au niveau du tendon d’Achille, avec un tendon qui a doublé de volume sur les 2/3 donc pas top. J’ai une écho de contrôle dans 6 semaines et le kiné veut pas me voir avant 3 semaines car j’ai une entorse de type 3. Bref j’ai pas fait les choses à moitié 😉

      • Pas de bol
        Pense à bien te rétablir avant de reprendre car tu auras bien besoin de tes chevilles pour une belle saison de trail.
        Et doucement sur la bûche !

  1. Effectivement, t’as plutôt monté cette année. Belle année. C’est pas facile à assimiler le fait de devoir marcher quand on vient de la route, je n’arrive toujours pas à m’y faire. C’est sûr qu’en même temps on a l’air de kékés à courir sur du 20% de pente alors que tout le monde marche. Mais bon. Prends bien soin de ta cheville si tu ne veux pas avoir trop de séquelles après. Vivement 2015. Recharge bien les accus mec.

  2. Vincent (9 commentaires) le

    Hello Jerem,
    Ca faisait longtemps. Pas de bol ta blessure. Profite de cet arrêt obligé pour faire du gainage et du renforcement musculaire
    SI ca n’est pas déjà fait peut être qu’un podo peut t’aider. Perso j’ai dû laisser tomber les mizuno WR17 & Sayonara pour des brooks adrenalin plus adaptées à une foulée hyper pronatrice. Seul truc, elles sont moches
    Bon courage,
    Vincent.

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