2014 me voilà…

21

2014 me voila2014 me voilà…

Alors que commence le mois de décembre, le temps est aux bilans et à la  préparation du planing de la 1ère partie de la saison 2014.

On fait le bilan, calmement, on se remémore chaque instant. On pourra dire que 2013 aura été une belle année pour moi, sportivement.
J’ai réussi mon défi sur 10km, j’ai établi un  nouveau RP sur Semi et le Paris Versailles,j’ai réussi à faire une saison sans me blesser et ça déjà, c’est plutôt cool.

Pour 2014, on va tenter la même chose,  voir faire mieux. On va tirer partie de l’expérience acquise par des échanges avec vous, des rencontres faites au court de cette année, pour arriver à faire quelque chose de bien. Si  Messieurs « F » et Evil Koala veulent bien m’engueuler, me recadrer, et me distiller leurs précieux conseilles, il ne devrait pas y avoir trop de souci 😉

Je ne pense pas valider dès cette année le 40′ sur 10km , ni le 1h30 sur Semi, mais je vais tout faire pour améliorer les chronos, tout en y prenant un max de plaisir. 2014 sera plus tournée vers ça d’ailleurs, car sans plaisir aurai je encore envie d’avancer…

Planning 2014

mitjalogo ecotrailsbrlogo10km equipe

Janvier: un 10km à définir sur Paris (en prépa semi)

Février: Viva Espagna, ola ketal, Barcelone me voilà:  Mitja ( Semi de Barcelone)

Mars: je monte en puissance en Trail et  c’est parti pour l‘EcoTrail de Paris  (30km)

Avril: 1 swim Bike & Run de Guyancourt 78

Mai: mon 1er Triathlon, format S à Laval. (Mon cousin m’avait lancé un défi, je ne pouvais pas ne pas l’accepter…)

Juin: un 10km qui reste à définir mais j’ai l’embarras du choix sur le site Topchrono.biz.

 

Je pense que je m’alignerai sur d’autres10km entre temps, histoire d’utiliser ma puce Timepoint. Donc si vous avez des suggestions à partir d’Avril je suis preneur  😉

Donc fini la roue libre pour moi, je sors de ma caverne, la reprise a sonné car le 16 février va vite arriver. Et dès lundi 9 décembre j’entame mon plan d’attaque qui s’articule en deux parties. Une partie travail de ma vitesse, puis ensuite un plan Semi marathon, le fameux  plan 503 de chez Athlète Endurance.

Y’a plus qu’à…

 

 

 

21 commentaires

  1. Si toi tu passes pas sous 40/1h30 en 2014, je bouffe mes Kinvaras. Sans blessure, ça se fera « naturellement » franchement, potentiellement dès Février. Sinon plus tard, avec quelques bonnes gueulantes pour se rentrer dans la meule

    Tu veux pas mettre le tri de Vichy fin Août en relais ? Y a 3 formats en plus…

    • Jerem B (536 commentaires) le

      Prépare toi à pousser de bonnes gueulantes alors 😉 chaque semaine quand je posterais le résumé hebdo,
      Pour ce qui est de Vichy Why not ça dépendra de Madame, c’est à elle de décider cette année la destination, et je ne sais toujours pas les dates que je pourrais avoir. Car comme tu sais je n’ai pas forcément le week-end de libre avec mon taf

  2. runmatt (11 commentaires) le

    Un programme qui commence à prendre forme 😉
    Par contre toujours pas de confrontation aux fameux 42,195 ?

    Pour les idées de courses, passe faire un pti tour sur mon blog voir si ya un truc ou deux de sympa pour toi ! Jte conseil une course atypique du ch’nord, genre le 13/07 la panoramique du mont des cars, ou un peu plus compet, les 20k de maroilles 🙂 en tout cas on t’accueillera comme il se doit 😉

    Bye Champion
    Matt

    • Jerem B (536 commentaires) le

      Et non toujours pas pour la 1er partie de l’année… Je fais mon p’tit joueur mais je préfère y aller progressivement.
      Normalement cette année je devrais être présent pour la braderie, donc peut être le semi ou le 10km.

  3. Cousin machin (1 commentaires) le

    Bravo mon chéri. Encore une année à te dépasser. Mais je crois que tu as oublié de dire que ton swim bike and run tu le fais aussi avec MOA! Et ça c’est pas rien. Même si j’ai pas le droit d’être dans ta team parce que tu veux une perf. Une vraie…

    • Jerem B (536 commentaires) le

      Effectivement tu seras également présente sur cette épreuve, et c’est pas rien comme tu dis. Un joli challenge que tu t’es lancé et j’en suis très fiert. Avec Thierry tu auras un bon partenaire je te rassure. Et je serais là pour t’aider à te préparer 😉

    • Jerem B (536 commentaires) le

      Merci, toi aussi t’as de beaux objectifs pour 2014, amuse toi bien sur le cross du mont Blanc et j’espère que tu seras tiré au sort pour l’OCC 😉
      écoute bien les conseils de Fred, niveau Trail c’est un champion

    • Jerem B (536 commentaires) le

      Merci, et oui je sais ça manque de Marathon, mais pas envie de me griller et je veux monté progressivement en distance. Histoire d’assurer les meubles pour ma 1er participation à un marathon

  4. Vincent. (1 commentaires) le

    Très beau programme en effet. Manque peut être un cross histoire de travailler la vitesse et les relances. Je te conseille celui de mon club l’UASG, le 12 janvier, juste après les fêtes, histoire de bien sentir passer le foie gras, les chocolats et le chapon
    C’est au parc Y. Gagarine de Sartrouville,si pas trop loin pour toi. 8.4 km. Ambiance décontractée mais niveau relevé comme souvent dans les cross.
    Pour le reste avec tes temps 2013, tu peux t’attaquer aux 3.30 en 2014. Perso, je suis en 1h36 au semi et 3.29 au marathon, V1+=plus trop loin de V2 .

    • Jerem B (536 commentaires) le

      Ah ça peut s’envisager effectivement un petit cross, suis pas trop loin je suis sur Plaisir.
      J’y penses de plus en plus au marathon, mais pour un 1er je penses plutôt partir sur une base de 3h45 car je pars dans l’inconnu. Toulouse me tente bien, (surtout que j’ai de la famille pour me recevoir) et ce serait une bonne prépa pour un défi un peu fou. J’ai un pote qui veut qu’on fasse l’Origole (75km) c’est au Perray en Yvelines.

  5. Vincent (UASG) (1 commentaires) le

    N’hésite pas alors pour le cross!

    Toulouse c’est un marathon sympa, ultra plat, parcours bof une fois que tu es sorti et que tu enchaines les patelins de l’agglomération toulousaine (c’est le marathon du grand Toulouse en fait). Pas trop de participants donc tu es assez vite dans le rythme sans marcher sur les pompes du mec devant et ambiance sympa autour des nombreux meneurs en 3.30/3.45. Ravito en eau tous les 2.5km, plus consistant tous les 5. De grandes lignes droites sur le retour avec parfois du vent pas très chaud fin octobre. Super arrivée au Capitole évidemment, par la rue Alsace-Lorraine. Il y a eu des petits pbs d’organisation en 2013, moi je l’ai fait en 2012 c’était nickel. Des tonnes de bénévoles, tous plus sympas les uns que les autres. Pas beaucoup de public, la cap c’est pas le sport roi dans le coin, faut pas déconner t’es sur les terres du rugby
    L’origole c’est super! En plus ça te donnera des points pour l’UTMB <:o)
    Pour ton 1er 3.45 ca serait très bien déjà. On ne sait jamais trop ce qu'on va trouver vers 32/35.

  6. Fred Prost (33 commentaires) le

    Je vais à contre courant :
    Programme minable qui manque cruellement d’ambition !
    T’as intérêt à te bouger tu sais quoi sinon je reviens te harceler toutes les semaines (même sur Twitter).
    Si tu ne fais pas moins de 1h30 au semi et moins de 40 min au 10 km avant la fin du premier semestre 2014, je peux t’assurer que tu vas finir le reste de l’année en rasant les murs !

    Bien cordialement (et bonne année quand même).

    • Jerem B (536 commentaires) le

      Ah j’attendais la réponse de Monsieur « F » 😉 Bonne Année Fred
      ah programme minable normal il n’était pas complet, la liste complète est là : http://geekandrun.com/calendrier-courses-2014/
      Y’a un marathon et un Ultra, je sais pas ce qu’il te faut de plus.
      En tout cas si tu viens m’engueuler, il y a des changes que j’arrive à faire quelques chose, rappel toi pour le 10km de l’équipe 😉
      Pour ce qui est du 40′ sur 10km, mon objectif cette année étant de finir par un 75km je ne penses pas que je vais travailler ma vitesse pour cette distance. Je me trompe peut être?
      T’en penses quoi toi l’expert Trail???
      vu que la plus part de mes courses programmées sont plus longue qu’un semi?
      Je suis preneur de tous conseils.

  7. Fred Prost (33 commentaires) le

    Même si je manque un peu de disponibilité en ce moment, j’en trouverai toujours pour venir te booster.
    Je te souhaite quand même une excellente année 2014

Laisser une réponse

%d blogueurs aiment cette page :